怀孕一般怀几个月就生?
这个不一定的,如果是顺产的话,孕晚期要多加注意控制体重增长,在1.5kg/周范围内就可以了,不要多吃也不要饿自己。如果是剖腹产,孕晚期就需要控制饮食了,每天摄入的热量不超过2000千卡,否则不利于分娩时脂肪储备的释放,容易导致产后缺奶。 整个孕期要控制在3000千卡/天的热量摄入,其中蛋白质供给量应占总热量的15%-20%,孕妇不需要刻意增加蛋白质的摄入,正常均衡饮食就可以满足需要。为了控制脂肪摄入量,建议少吃油腻的食物和含饱和脂肪酸高的肉类(如猪蹄、动物内脏等),多吃植物蛋白和大豆异黄酮含量多的食物(如豆腐、豆浆、花生、芝麻等)。
如果孕晚期出现饥饿感,也不要吃大量富含碳水化合物的食物来“填饱”肚子,这样可以避免体内储存过多的脂肪而导致过度肥胖,也不至于营养不足。推荐食用富含膳食纤维的食物,比如杂粮粗粮、蔬菜、水果等。